O Cristão e a Ansiedade

Ansiedade

A bíblia faz menção desse distúrbio em diversas situações: 

Ansiedade pelas necessidades básicas, sustento. 

Pois, se nem ainda podeis as coisas mínimas, por que estais ansiosos pelas outras? Lucas 12:26 

Ansiedade pela ausência de uma pessoa amada. 

E quando o viram, maravilharam-se, e disse-lhe sua mãe: Filho, por que fizeste assim para conosco? Eis que teu pai e eu ansiosos te procurávamos. Lucas 2:48. 

Ansiedade pelos afazeres, estresse. 

E respondendo Jesus, disse-lhe: Marta, Marta, estás ansiosa e afadigada com muitas coisas, mas uma só é necessária; Lucas 10:41. 

Ansiedade por situações diversas 

Não andeis ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos diante de Deus pela oração e súplica com ações de graças; Fl.4.6. 

O que é Ansiedade? 

A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou melhor, um distúrbio de ansiedade. 

Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade sentem uma preocupação e medo extremos em situações simples da rotina, além de alguns sintomas físicos, o que atrapalha suas atividades cotidianas, já que eles são difíceis de controlar. 

Por sorte, os distúrbios de ansiedade podem ser tratados. Vamos falar melhor sobre eles. 

A ansiedade é, basicamente, uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso autônomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo. 

Ele tem a porção simpática, que tem reações de resposta ao estresse, preparando o corpo para fugir ou lutar em uma situação de perigo. 

Isso ocorre com a liberação de adrenalina, que causa reações como: 

• Acelerar os batimentos cardíacos e contrair os vasos sanguíneos, para levar o sangue mais rapidamente; 
• Dilatar os brônquios, para aumentar a respiração e o consumo de oxigênio; 
• Diminuir a motilidade do intestino, para guardar energia para outras ações; 
• Dilatar as pupilas, para melhorar a visão mesmo em pouca luz; 
• Aumentar a liberação da glicose no sangue, para dar mais energia às células. 

A liberação do cortisol também ocorre neste processo, o que traz alguns outros impactos ao corpo, como aumento da gordura corporal, inibição do muco da parede gástrica e trazendo fadiga ao cérebro. 

Sintomas de Ansiedade 

A ansiedade e seus transtornos podem causar sintomas tanto mentais quanto físicos, que atrapalham o dia a dia de diversas formas. Veja quais são os principais: 

Sintomas psicológicos da ansiedade

• Constante tensão ou nervosismo; 
• Sensação de que algo ruim vai acontecer; 
• Problemas de concentração; 
• Medo constante; 
• Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão; 
• Preocupação exagerada em comparação com a realidade; 
• Problemas para dormir; 
• Irritabilidade; 
• Agitação dos braços e pernas. 

Sintomas físicos da ansiedade

• Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração; 
• Respiração ofegante ou falta de ar; 
• Aumento do suor; 
• Tremores nas mãos ou outras partes do corpo; 
• Sensação de fraqueza ou cansaço; 
• Boca seca; 
• Mãos e pés frios ou suados; 
• Náusea; 
• Tensão muscular; 
• Dor de barriga ou diarreia. 

Ataques de pânico 

Os ataques de pânico são uma reação comum aos transtornos de ansiedade, principalmente na síndrome do pânico. Suas principais características são: 

• Sensação de nervosismo e pânico incontroláveis; 
• Sensação de morte; 
• Aumento da respiração; 
• Aumento da frequência cardíaca; 
• Tonturas e vertigens; 
• Problemas gastrointestinais. 

Em alguns casos, os sintomas físicos são tão intensos que podem ser confundidos com doenças como infarto e outros eventos cardiovasculares. 

Relação entre ansiedade e depressão 

Muitas pessoas acreditam que ansiedade e depressão são quadros opostos como muita gente acredita, eles inclusive têm sintomas muito semelhantes, como: 

• Medos; 
• Insônia; 
• Insegurança; 
• Dificuldades de concentração;
• Irritabilidade. 

Percebendo isso, dá para notar que elas podem ocorrer juntas. 

Um estudo, que ficou conhecido como Kendell, mostrou que diagnóstico de depressão passa para a ansiedade em 2% dos casos, enquanto os casos de ansiedade se tornam depressão em 24%. 

Uma explicação para isso é que os pensamentos negativos que o ansioso tem sobre si mesmo podem ser gatilhos para a depressão. 

Além disso, grande parte das pessoas com transtornos de ansiedade evitam as situações que podem desencadear sintomas e, com isso, passam a viver de forma muito restrita, como não sair de casa sozinho, não participar de encontros e outros eventos sociais, ficar preocupado com tudo e acabar não fazendo nada, e por aí vai. Quanto mais a ansiedade abala a vida de uma pessoa, maior a chance de ela ficar deprimida. 

Por fim, tanto a ansiedade quanto à depressão costumam estar ligadas a disfunção de neurotransmissores chamado monoaminas, que englobam a serotonina. 

Causas 

Não se sabe ao certo por que algumas pessoas são mais propensas à ansiedade descontrolada do que outras. Alguns dos fatores que podem estar envolvidos nisso são: 

• Genética, ou seja, histórico familiar de transtornos de ansiedade; 
• Ambiente, por exemplo, passar por algum evento traumático ou estressante; 
• Mentalidade ou modelo de pensamento, ou seja, a forma como a pessoa estrutura seus pensamentos ou linhas de raciocínio e, consequentemente, encara as situações do dia a dia; 
• Doenças físicas. 

Entre as doenças físicas que podem estar relacionadas à ansiedade, encontramos: 

• Problemas cardiovasculares, como as arritmias cardíacas; 
• Doenças hormonais, como hipertireoidismo ou o hiperadrenocorticismo (aumento de atividade da glândula adrenal); 
• Problemas respiratórios, como o DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica); 
• Dores crônicas; 
• Abuso de drogas, álcool ou medicações como os benzodiazepínicos. 

Até mesmo eventos como concussões, tumores cerebrais, excesso de cortisol pelo corpo e infecções por bactérias chamadas estreptococos podem se assemelhar à ansiedade. 

Por isso é importante buscar um psiquiatra para que ele pesquise se não há causas físicas por trás de seu problema de ansiedade. 

Fatores de risco

Algumas pessoas são mais propensas a terem distúrbios de ansiedade. Os principais fatores de risco são: 

• Eventos traumáticos na infância ou mesmo vida adulta 
• Estresse relacionado a doenças físicas sérias 
• Acúmulo de estresse 
• Tipo de personalidade, já que algumas pessoas tem uma personalidade naturalmente ansiosa, como os perfeccionistas e os controladores 
• Abuso de substâncias, como álcool, cigarro e drogas ilícitas. 

No entanto, se o paciente sofre de algum transtorno de ansiedade, o tratamento pode envolver diversas abordagens. 

Algumas abordagens são mais recomendadas, como: 

Psicoterapia

A terapia com um psicoterapeuta pode ajudar o paciente a entender os fatores do dia a dia que desencadeiam sua ansiedade, reduzir seus sintomas e trabalhar os eventos que o levaram a desenvolver este problema. 

Psicanálise freudiana: O autoconhecimento é a chave desse tipo de psicanálise, baseada no pensamento de Freud. Ela foca o inconsciente e traz seus problemas para o consciente. Normalmente o profissional não faz um direcionamento, deixando com que a pessoa decida sobre o que quer falar. No caso da ansiedade, ela é interessante para entender as raízes dos pensamentos ansiosos. 

Psicanálise junguiana: “Ela leva em consideração o inconsciente, o que é reprimido e tratá-lo através de símbolos, imagens oníricas, usando os sonhos como método de análise", diferencia a psicanalista Priscila. Também está mais ligada à busca pelo autoconhecimento e a recuperação da própria essência, mas também pode tratar depressão, ansiedade e encontrar a raiz desses problemas. 

Psicanálise lacaniana: Nessa abordagem há associação livre de palavras e é através da linguagem que chegamos ao núcleo do ser. 

Gestalt: É considerada uma terapia holística, justamente por levar em conta o todo das situações. Ela sempre examina o paciente as relações no que está em torno, o foco é trabalhar a pessoa no ambiente onde ela está, mas fazer com que ela se afaste da situação para ter a noção do todo. Essa análise é feita baseado na conversa, mas o profissional vai direcionando o diálogo e fazendo perguntas, pedindo descrições do papel de cada um nas situações e tecendo considerações. 

Terapia Cognitivo Comportamental: Mais conhecida como TCC, ela se foca em problemas específicos e na melhor forma de saná-los. Seu principal foco está na resolução de traumas, apesar de servir para outros tipos de problemas. Funciona bem com fobias e com o tratamento do TOC (11). 

Muitos cristão sofrem com ansiedade e outros transtornos e disfunções das atividades mentais. Espiritualizando a esses distúrbios, buscam tratar apenas espiritualmente e acabam se frustrando. Sem prendem em Fl.4.6 - Não andeis ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos diante de Deus pela oração e súplica com ações de graças; e com isso, não buscam ajuda profissional. 

É necessário entender que, às vezes, é preciso buscar ajuda especializada. Não adianta se fechar, achar que só o apoio espiritual resolve. As igrejas precisam estar abertas a ajudar, mas buscando conhecimento especializado também.